导语：现在的社会愈来愈发达，人们的工作压力也是愈来愈大，这就导致很多一部分人的饮食不规律引起的胃病。
所以，养胃就变得十分重要，下面是小编为大家收集整理的健康养生知识，一起来了解下吧。
——5个坏习惯，很伤胃！
经常不吃早餐
有很多年轻人都有赖床的习惯，因此起床之后的时间就会边得十分紧张，所有许多年穷人会因赶时间而不吃早餐，但是这种习惯对于胃部的伤害非常大。
经过一整夜之后，胃部已经没有食物了，若此时不吃早餐，则会导致胃部分泌过多的胃酸，从而伤害胃黏膜，进而使得胃炎以及胃溃疡出现，因此要养成按时吃早餐的习惯。
情绪不舒展
胃是情绪晴雨表，在中医上认为肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱，生气、紧张会令胃酸分泌增多，导致人体消化不良。
我们经常看到哪些容易生气、情绪敏感的人，在情绪不佳的时候，往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。
边吃饭边说话
生活中有很多人喜欢边吃饭变说话，虽然这看似没什么，但是对于胃部健康是极为不利的。
在吞咽的每个动作中，除了咽下食物外，还会咽下气体。若进餐的时候讲话或大口吞咽，会咽下更多的气体，更容易出现嗳气等消化不良表现。
再加上快速进食的话，还容易引起口腔及食管粘膜的烫伤，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
重口味的饮食
日常生活中越来越多的人在饮食上追求重口味，由于过于清淡的饮食，往往让人觉得乏味。尤其是受现在社会现状的影响，在外面就餐的人越来越多，各种各样的快餐，重口味的美食，例如麻辣烫等。
虽然这类事物可以满足口腹之欲，但是这些会加重胃部的负担。因为重口味的食物温度往往都会比较高，若摄入过多，很容易对自己的食道黏膜和胃黏膜造成伤害，长期如此的话，胃溃疡就会找上你。
经常大量喝酒
酒对为不造成极大的伤害，有句不恰当的话说：喝酒对身体是有益的，其实这句话少了适度两个字。
现代的聚会吃喝玩乐中少不了各种各样的酒，一群人坐在大排档里喝酒，吃海鲜和小龙虾，虽然嘴里很享受，但是身体却很煎熬。
人都不自律，控制不好饮酒的量，一般通常会导致无法预料的伤害，会刺激胃分泌过多的胃酸，从而产生各种胃部疾病。
——食物届的“奥美拉唑”，医生建议：每天坚持吃点，或对胃有好处
如果患上了肠胃疾病，则一定要在医生的建议下，通过服用药物的方法进行稳定治疗。
首推药物为奥美拉唑，通过定时定量服用的方法，自身的胃部不适症状，就会在2~3周时间之内有所缓解。
正所谓药疗不如食疗，单纯依靠药物的方法稳定自身的病情尚不现实，还有间接性调控和自身的饮食，坚持清淡为主，多吃养胃、护胃的食物。
1、香蕉
在中医角度来看，香蕉味甘性寒，清热润肠，所含的某种化学物质可以有效地预防胃溃疡的发生，也能缓解过多的胃酸对于胃粘膜的刺激，在一定程度上帮助胃溃疡患者保护胃粘膜，香蕉对胃溃疡患者有独有的治疗功效。
此外，香蕉中还含有丰富的酸氨酸和维生素B6，进入人体之后可以使人的大脑生成一种肌色胺，促使人的心情改变使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁情绪，有效缓解因情绪不佳而导致的胃部疾病问题。
2、小米
小米是日常大家非常熟悉的食物，具有非常好的健脾养胃作用，对于患有脾胃虚弱的人来说，非常适合饮用小米粥。
因为很多肠胃不好的人会伴随着消化不良的情况，那么这时候通过饮用小米粥可以帮助胃部不舒服得到有效的缓解和改善。
3、甘蓝菜
甘蓝菜也被称为髙丽菜、玻璃菜、卷心菜、包菜等，含有大量纤维素，能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
4、猴头菇
说起猴头菇，相信大多数人的第一印象就是养胃，猴头菇中所含的碱性成分，承担的主要功能为修复人体胃黏膜表层，将内部所滞留的毒素垃圾、炎症分子及时排出体外。
有助缓解反复性发作的胃酸，胃胀，腹痛，腹泻等不适症状，增加自身胃肠道营养元素吸收消化能力，间接性激活免疫分子功能运行。
医生箴言：每年的体检工作也是必不可少的，并不是所有胃病都会造成明显的身体不适，通过体检手段，可以及时发现一些胃病隐患，在其发展初期就及时遏制，可以保障身体健康和防范病情加重，更好保障人们的生命健康安全。
