治疗白癜风的大医院 http://www.xftobacco.com/一日三餐哪一餐最重要呢？有人说是早饭，因为早上吃饱了才可以开启活力满满的一天；而午饭作为承上启下的一顿，肯定是必须要吃的，不然也没动力完成下午的工作啊。但唯独这晚饭很多人认为可有可无，反正晚上到家就躺着玩手机，饿不饿的无所谓，所以说很多人都开始实行了“过午不食”的饮食结构，很多女性都拿它来减肥。那过午不食真的是否能减肥？真的有养生作用？张先生的真实经历告诉我们，事实没那么想的那么美好。
很多人对过午不食都有抱有很大的期待，你看，过了11点或者1点就不吃任何东西，那热量摄入肯定减少了，当摄入的热量低于活动量时，人就会慢慢瘦下去。想象是美好的，但现实是残酷的，光靠不吃晚饭一开始确实会瘦，而且一个月可以瘦到10-15斤这样子，但是……我们减掉的只是我们体内的水分而已，减水分不等过于减脂，大家要明白这一点。而且这样的“瘦”会立马反弹，所以说想要减肥还是老老实实控制饮食和坚持运动吧！其他代餐、黑咖啡、抽脂等办法都是不行的。
所以张先生坚持两年后根本没怎么瘦，而且最近他的胃却时常隐隐作痛，胃痛的发作次数越来越频繁，疼痛程度越来越剧烈，这让张先生心里很慌，是不是有什么大病发生了？而经过医生的检查并确诊张先生患上了很严重的胃溃疡，并伴有胆汁反流，这个确诊让张先生一脸懵，自己既不吃辣，每天都按时吃饭，这胃溃疡从何而来？医生说过午不食导致的，长期过午不食让胃肠道一直处于空窗期，在这样的刺激下导致胃酸大量分泌。
我们都知道胃酸还是强酸，而胃黏膜又是一个很娇贵的组织，在没有食物的保护下它就会被胃酸所腐蚀。长期的刺激使得胃黏膜发生溃疡、炎症等病变，诱发胃溃疡、胃酸分泌过多甚至是胃穿孔等胃病。所以说过午不食完全就是作践身体，试图换一个心理安慰，往往最终落下一身病，胃病只是其中一种而已，过午不食的危害你根本无法想象。举个例子，过午不食很多人能坚持下来吗？更多的人是忍不住点一份宵夜吃，吃完就睡导致胃肠道负担很大，肥胖也因此而出现。
另外就算你能忍住不点宵夜，但是你控制不住想吃东西的想法，由于饥饿你的大脑神经会一直处于兴奋状态，从而严重影响到我们的睡眠质量，谁饿了还能睡得着呢？即使强行睡着后，进入深度睡眠的时间也会变少，而且很容易就会半夜醒来，这样的来回折腾势必会导致第二天的精神状态不佳，短期看来就是白天困一点，做事效率低一些。而长期睡眠质量不佳对大脑功能会造成很大的损伤，你慢慢会发现自己的记忆力不好了，注意力很难集中了，思考事情的能力下降了等等一系列的不良反应，加速大脑衰老速度。而且偷偷告诉大家一件事，长期睡眠不足会使我们变得越来越丑、越来越老哦！所以说一日三餐我们都应该好好吃才对！
