一周营养食谱.2.14-.2.18周一（2.14）
早点：饼干、果珍茶
午餐：米饭、芋头红烧肉、青椒西葫芦、青菜豆腐汤
午点：玉米糁粥、榨菜
周二（2.15）
早点：雪饼、维维豆奶粉
午餐：黑米饭、番茄炒鸡蛋、大蒜炒卜页、紫菜平菇汤
午点：青菜面条
周三
（2.16）
早点：蛋糕、果珍茶
午餐：米饭、鸡丝粉丝、*豆芽烧豆腐果、青菜炒香菇
午点：花生米菜粥
周四（2.17）
早点：饼干、伊利奶粉
午餐：麦片饭、宫保鸡丁、醋溜土豆片、青菜木耳汤
午点：馒头、橘子
周五（2.18）
早点：桃酥、果珍茶
午餐：米饭、萝卜烧乌仔、素炒杏鲍菇、爆炒莴苣
午点：红豆粥
营养小知识
素炒杏鲍菇杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。杏鲍菇味道鲜美，有脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾开胃的作用，对于食欲不振的人来说，是不可多得的开胃食品。同时，对于对胃溃疡和消化不良还有很好的食疗作用。
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