本周食谱
5.10-5.14
周一
课间点心：香蕉
中餐主食：香米软饭
小班：卤翅中青椒土豆块青菜敲鱼汤
中大班：卤翅中青椒土豆块青菜敲鱼汤
下午点心：五彩汤圆
周二
课间点心：牛奶动物饼干
中餐主食：香米软饭
小班：鸭蛋蒸肉清炒西兰花肉末玉子豆腐汤
中大班：鸭蛋蒸肉清炒西兰花肉末玉子豆腐汤
下午点心：迷你水饺
周三
课间点心：苹果
中餐主食：香米软饭
小班：香酥鮸鱼块木耳香菇菜莲藕排骨汤
中大班：香酥鮸鱼块木耳香菇菜莲藕排骨汤
下午点心：紫薯卷牛奶
周四
课间点心：冰糖菊花陈皮红枣水蜂蜜鸡蛋糕
中餐主食：香米软饭
小班：胡萝卜烧肉五彩豆腐丝菠菜猪肝汤
中大班：胡萝卜烧肉五彩豆腐丝菠菜猪肝汤
下午点心：核桃糯米芝麻粥
周五
课间点心：香橙
中餐主食：青菜排骨粉干
小班：奶香玉米棒
中大班：奶香玉米棒
下午点心：小斑点蛋糕牛奶
推荐水果
百香果
1、降血脂、降血压
百香果中含有多种维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内*素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用。
2、排*养颜
百香果中的维C比橙子高8倍，维E比苹果高10倍，果汁中的SOD酶可以有效地排除吸烟者体内的尼古丁，避免有害物质沉积，达到改善皮肤、美容养颜的作用。
3、治疗失眠
百香果能够治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象;舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、尿频、心慌;改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等;舒解神经紧张及极度焦虑所引起之所有不适感;改善情绪极度低落、精神过度焦虑。
美味小TIPS
食用提醒：
1、气郁体质、痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、瘀血体质者不宜食用百香果。
2、久病体虚，胃虚，消化不良及对百香果过敏人群不宜食用。
3、由于百香果酸性比较高，有胃炎或是胃溃疡的人最好不要食用。
END
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