医生建议养胃其实没那么难,尽量做好这3件 [复制链接]

导语：随着社会的进步与发展，人们的生活条件也变得越来越好，饮食的选择更加多种多样，但与此同时胃病的发病频率也变得越来越高，主要是由于平时的生活当中饮食不当所引起的。

95后的婷婷平时特别喜欢吃辣，而且尤其是喜欢吃一些特别油腻的食物，但最近患上了胃病之后，虽然也一直在吃一些调理胃病的药物，但一直没有什么好转。医生在了解后告诉婷婷要想保护胃部健康，应将平时的这些不好的饮食习惯通通戒掉，否则吃多少药也没用，若任由胃病发展，最后可能会威胁生命健康。

哪些食物容易损伤胃功能、引发胃病变呢？

1、高盐类食物

北方人尤其喜欢吃盐，但如果过量食用也会给身体带来巨大影响，成年人每天摄入的盐量最好不要超过6克，儿童摄入量每天不要超过三克，一旦食盐过量容易损伤胃黏膜对中导致胃病的情况。

2、辛辣类食物

像火锅，麻辣烫这样辛辣刺激的食物，若经常吃容易损伤胃黏膜，导致胃壁细胞功能失调。最终导致很多胃病找上门来。

3、油腻食物

经常吃一些油腻的食物，很难被身体消化和吸收，厚厚的油脂在胃部不断堆积容易增加胃部的负担和压力，降低胃部免疫力，最终可能会使幽门螺杆菌趁虚而入，损伤胃部健康。

医生建议：养胃其实没那么难，尽量做好这3件事，胃或感激你

规律作息

若平时工作压力大，经常熬夜可能会出现黑眼圈，另外经常熬夜会损伤脾胃健康。如果经常熬夜的同时还有吃夜宵的习惯，那么无疑雪上加霜，所以建议大家在平时养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。

胃不好的人，尝试养胃茶

胃病“三分治七分养”最好的养胃方法，便是多喝温水多喝水，不仅能够帮助湿润肠胃，而且能加速胃部蠕动，有效预防幽门螺杆菌，如果在喝水的时候加入一些养胃的食材，效果会事半功倍。《本草纲目》曽记载，将猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓搭配在一起泡水饮用。

猴头菇：富含多糖和氨基酸成分，能够修复受损的胃部粘膜，促进消化

丁香：养胃暖胃，缓解胃痛，治疗胃溃疡

大麦：润肠通便，增强胃动力，提高肠胃抵抗力

注意保暖

到了冬天，昼夜温差越来越大，早晚和中午温度天差地别，很多患有慢性胃炎的人在平时一定要注意好保养胃部健康，适当的增添衣物，尤其是到了晚上睡觉时要记得盖好被子防止腹部着凉。