医治白癜风偏方 http://m.39.net/pf/a_7568336.html俗话说“吃好睡好身体才能更好”，可如今快节奏的生活方式、不规律的饮食习惯，却让胃病的发病率连年飙升，很多人的胃或多或少都存在着一些问题。
我们都知道，胃病需要“三分治七分养”，养胃也成了现代人的必修课！说起养胃，那一定离不开“吃什么”的话题，生活中有哪些食物可以帮助养胃？相信大部分人的脑海中都会出现白粥、牛奶、苏打饼干……
但是，小编今天要告诉大家的是，你以为的这些养胃食物其实根本不养胃，有些不仅不养胃，吃不对反而会更伤胃！
这5种食物其实并不养胃
01白粥
还记得前段时间，张文宏医生关于“白粥”言论的热搜吗？“生病期间少喝白粥”、“孩子早餐不许吃粥”，和很多人的想法大相径庭。
在大家的认知中，粥一直都是很养胃的食物，但事实并非如此！
白粥的主要成分是糊化的淀粉，属于半流质食物，容易消化，如果肠胃不适，或是大吃大喝后喝点白粥，确实能减轻肠胃负担，但这并不能把它归类为“养胃”。
如果健康的人长期喝粥，肠胃功能无法充分利用就会逐渐退化，从而引起萎缩性胃炎。而且，喝粥不需要过多地咀嚼，在没有唾液淀粉酶进行初步消化后直接达到胃里，会刺激胃酸过多分泌，对反流性食管炎和消化性溃疡患者来说非常不利。
另外，白粥的营养成分很单一，长期喝粥会导致营养摄入不足，这对患有胃病的人群来说，并没有太大益处。
02牛奶
牛奶可以稀释胃酸，在胃的表面形成一层保护膜，当出现胃酸、胀等不适症状时，喝杯热牛奶确实可以得到缓解，但缓解并不能说它就可以养胃！
因为比起中和胃酸，牛奶促进胃酸分泌的效果要更强，可使胃酸增加至30%。所以反酸时喝牛奶并不能治本，经常这样做还会损伤胃粘膜，加重病情。
03苏打饼干
苏打饼干添加了苏打粉（碳酸氢钠），苏打的碱性成分可以起到一定的中和胃酸的作用，再加上发酵工艺比较好消化，所以常被推荐给胃病患者。
但是，苏打饼干只对胃酸过多的空腹胃痛有效，对其他原因引起的胃痛、嗳气等不适症状，并没有多大作用。
对健康的人来说，也不要妄想吃苏打饼干来养胃，因为胃部属于强酸环境，经常吃苏打饼干可能会降低胃部酸性，不利于胃部杀菌，增加患胃病的风险。
04红茶
“绿茶伤胃，红茶养胃”，很多人都听过这种说法，其实这也是不对的。
茶叶中的茶多酚对胃有一定的刺激作用，而红茶属于全发酵茶，虽然比不发酵的绿茶茶多酚含量少，比绿茶对胃的刺激性小，但它并没有养胃的功能。另外，红茶含有咖啡因，咖啡因会促进胃酸分泌，所以胃不好的人要少喝为妙。
那有没有养胃的茶呢？有！这里推荐大麦茶。
大麦茶
大麦中含有多种维生素，可增强胃动力，促进消化。而且它不含咖啡因、茶多酚、丹宁等刺激性物质，不影响胃酸分泌，还能助眠安神。将其炒制后泡水喝，能够达到滋养脾胃的功效。
05红薯
中医认为胃“喜暖恶寒”，而红薯性温，可以暖胃。这里大家要分清一点，暖胃≠养胃！对于胃火旺盛、胃热的人来说，吃红薯会加重症状，损害胃健康。
红薯富含膳食纤维，对于脾胃好的人来说可以促进肠胃健康，但对于脾胃虚弱的人来说，容易引起腹胀等不适症状。
真正养胃的食物是这些
1
山药
被称为“平价人参”的山药，富含多糖，对胃粘膜有保护作用，所以山药有养胃的功效。而且，山药中含有的淀粉酶和多酚氧化酶等酶类，能够帮助肠胃消化，有利于脾胃的消化吸收。
不过要注意一点，不管是拿山药当菜吃还是代替主食吃，一次都不能吃太多，否则物极必反。
2
南瓜
南瓜富含维生素和果胶，有助于胃粘膜修复、保护胃肠道黏膜免受刺激。另外，南瓜所分泌的胆汁还能帮助消化。
不过，对维生素A代谢有障碍的人群不宜多吃，否则会出现手心、脚心发*的现象。
3
圆白菜
圆白菜被誉为“天然胃菜”，具有生津止渴、助消化的作用，能够促进胃液分泌、保护胃黏膜。
胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
4
秋葵
秋葵是一种低脂肪、低蛋白的健康蔬菜，它的黏性物质主要由果胶、黏性蛋白、钾、维生素A等构成，有促进胃液分泌、肠道蠕动，提高食欲、消化吸收等功效，对胃肠道健康非常有益。
简单3招助你养好胃
想要养好胃，除了吃一些养胃的食物，其实还可以搭配中药调理和穴位按摩来辅助，下面简单教大家3招~
中药调理
中药调理是养胃的好办法，这里推荐“小建中汤”，这是一款比较温和的汤剂，可以长期吃。
小建中汤无论量是多少，桂枝和白芍的数量都以1∶2的比例配置（比如10克桂枝，就用20克白芍），还有10克炙甘草，10克红枣和10克生姜。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。
穴位按摩
①胃脘部
适当的按摩可帮助改善胃功能，如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
②冲阳穴
胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就能得到缓解。
冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的，当出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴的来补胃，能收到很好的效果。
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