俗话说：“十人九胃”，也就是十个人里面九个人都有胃病。因此，为了改善胃疼、反酸等问题，不少人戒了烧烤、火锅、小龙虾，专心致志地喝起了粥，可发现情况似乎更严重了。
最近一个朋友因为胃部经常反酸，已经很长时间没有出去吃饭了，而是天天在家喝大白粥、小米粥等，但却没见好转，打嗝反酸的情况更严重了。由于听很多人说喝粥养胃，于是一直在坚持喝粥。
其实她走入了养胃的误区，有的人喝粥反而是在伤胃。但显然很多人对这方面并不了解，一直以为在养胃，其实并不是。
哪些人适合喝粥呢？
存在即合理，对于有的人来说，粥也确实有好处。由于粥容易消化，不用过多咀嚼就能被肠胃吸收，且能迅速分解为葡萄糖被人体吸收，因此消化功能较弱的孩子、老人以及刚动过手术的胃功能较弱的患者就比较适用。
另外粥的体积比较大，更容易产生饱腹感，比如小米粥、红豆粥、绿豆粥等，适合减肥人群食用，能帮助人们控制体重。
为什么有的人喝粥犹如火上浇油？
不适合用喝粥来养胃的人主要有胃下垂、胃溃疡、容易烧心、反酸、高血糖的患者。
粥属于流质食物，在进入胃部后，胃酸容易漂浮在粥上面，从而导致胃液反流到食管，从而加重反酸、烧心的问题。
此外，经常喝粥会让肠胃长期处于一种“慵懒”的状态，会导致消化功能的衰退，也对“养胃”不利。
因此，对于有反酸、烧心问题的人来说，日常生活中一定要少喝粥，以免加重病情。高血糖患者也要注意少喝粥，粥容易消化，导致升糖速度过快，不利于血糖的稳定。
如何养胃才是最佳方式？
当一个人患上胃病后，养胃就成了最重要的事情。很多人开始使用各种偏方，其实养胃遵循八个字即可：物极必反，胃喜则珍！
“物极必反”就是要做到适可而止，有的人脾气比较暴躁，则要学会平心静气；有的人经常熬夜，则建议调整睡眠时间。这些行为都对胃部不利，保持平和的心态、充足的睡眠和均衡的饮食，同时进行适量的运动，多管齐下才是养胃的有效方式。
胃喜则珍则是要从饮食上遵从胃部的喜好。当你吃完某种食物后胃部很舒服，那么这种食物就是胃喜欢的。当吃完某种食物胃出现刺痛、发酸、烧心的问题，则建议下次避开此类食物。比如胃溃疡患者吃完洋葱、蒜、韭菜等出现烧心的症状，则可以将这些食物拉入黑名单了。
对于有胃食管反流的患者来说，可以吃一些沉降类的食物，比如面条、馒头等中和胃酸，缓解不适感。
胃一旦受伤，基本就回不到以前健康的状态，需要从点滴做起进行护理。养胃不是一朝一夕就能做成的，要保持足够的耐心和毅力。
参考资料：《喝粥，真的养胃吗？》，北京青年报
