白癜风可以治好不 https://m.39.net/news/a_6288655.html胃对于人体而言也一个娇嫩的器官，一般人却忽视了胃的重要性。平时大吃大喝，待到胃出问题之后才想起来养胃，但这时候多是亡羊补牢之功，为时过迟了。
因此大家在日常生活当中，一定要积极调整饮食生活习惯。所谓胃病三分靠治，7分靠养。那你知道，多吃哪些水果可以呵护我们的肠胃健康吗？不妨一同来了解一下。
01先了解一下胃
胃就是我们人体的一个器官，胃主要就是在上腹部，在肋骨以下，这个位置就是胃部了，胃是消化系统的一个部分。
吃进去的食物经过口腔，然后再经过食管到达胃部，食物就是在胃里面进行消化，变成流质的食物进入到小肠。
胃壁分为5层，胃的最外一层是浆膜层，有固定的作用。
02胃不好的表现有哪些？
1.消化不良
想要判断胃部功能是否良好，可以通过消化能力的高低来判断。如果总是有消化不良的情况出现，应该重视，这种现象的产生有可能是胃部功能下降引起。
部分人出现了胃部功能薄弱的情况，在胃部功能下降明显后，胃部消化食物的速度变得缓慢，容易有消化不良这种表现。
因此，平时应该通过消化能力的高低来判断胃部是否健康。如果有疾病出现，还需尽早展开治疗。只有胃部功能保持正常，消化食物的速度才能加快，以免长时间消化不良影响健康。
2.胃痛
胃不舒服有很多种表现，胃痛是最常见的一种，通常表现为绞痛、烧灼痛或者隐痛。如果是胃溃疡，胃痛比较严重，以餐后胃痛为主。
如果伴有十二指肠溃疡，患者在空腹时也会出现胃痛。如果疼痛突然加重，有可能是发生了胃穿孔，医院就医。
3.食欲变差
胃不好的人，在生活中会出现食欲下降的现象，就是在饭点的时候会表现出特别不想吃东西，还有就是吃得很少。
即便在肚子饿的情况下，进食的量也特别少。或者是吃完饭之后会出现饱胀、嗳气、反酸的现象。
4.体重下降
体重下降也是肠胃功能出现异常的表现之一，因为当肠胃出现问题后，会影响到整体的消化功能。而当消化功能出现问题以后，对于进入人体的食物，就不能得到完整的吸收与消化。
此时就会导致身体出现营养不良，而且每天能够供应给人体的能量也是少之又少。
因此，这个时候就会出现体重下降现象，而且会在短时间内体重暴增。如果出现了这种情况，那么要联想一下，是不是肠胃的问题导致。
5.经常感到烧心
烧心其实比较民间的一个说法，因为主要带给人的感觉是心脏部位有比较明显的灼烧感，所以人们通俗的将此形容为“烧心”，但实际上是患上胃病的一种表现，
食物进入肠胃之后得不到很好的消化，就十分容易出现这种情况，严重的时候也会伴有反酸水、恶心呕吐的情况。
03生活中这6种行为最伤胃，一定要注意
1.精神紧张
人如果处于紧张、焦虑、愤怒时，不良情绪会经过我们的大脑皮质进入到植物神经系统中，从而使胃部出现胃血管和幽门痉挛等问题。
而且还会分泌出大量的胃酸和胃蛋白酶，然后会破坏人体的胃黏膜保护层，导致消化系统受损。所以如果是有抑郁症的人，容易患上溃疡病等疾病。
2.喜欢吃热食物
因为如果食物太热，它会损害我们的胃粘膜，导致胃溃疡。人的消化道粘膜非常娇嫩，可接受的温度约为50~60度。
如果你经常吃超过这个温度的食物，它会反复损害粘膜，终导致胃癌。
3.吸烟酗酒
不要以为抽烟产生的烟雾只会进入肺，要知道呼吸道和消化道在结构上是相连的，因此烟雾也会随着消化道进入胃。
而烟雾进入胃以后，其中含有的尼古丁会直接刺激胃黏膜，导致胃粘膜缺氧缺血。
长此以往，很容易形成胃部溃疡。而长期喝酒也差不多是这样，唯一不同就是喝酒会会直接破坏胃黏膜，对胃的伤害更大。
4.一边说话一边吃饭或者口味太重
吃饭时狼吞虎咽或一边吃饭一边说话，会吞咽太多气体而引起消化不良，另外食物没有得到充分咀嚼而直接吞咽也会增加胃部负担。
另外，总是吃腌制和烤制食物会增加患上肿瘤几率，高盐分和大量吃麻辣食物会对胃黏膜带来刺激，增加病变几率。
5.不吃早餐
很多人认为在减肥的过程中应该减少热量的摄入，所以经常不吃早餐，其实这种行为对胃部功能提高是不利的，有可能会导致胃部发生病变。
在不吃早餐的情况下没有食物获取，胃酸又要分泌出来，胃酸分泌之后会对胃黏膜直接造成刺激，导致胃溃疡、胃炎的概率会明显增高。
因此，平时应该注意三餐规律饮食，不要总是不吃早餐，否则有可能会对胃部造成明显的伤害。
6.经常吃夜宵
很多朋友在晚上忙于工作，经常加班到深夜才回家，晚上肚子饿的睡不着，于是就喜欢吃一些夜宵，来填饱肚子。
不少人偏爱将烧烤当做夜宵，但其实烧烤里添加的调味品是比较多的，同时热量很高。人体在夜晚食用烧烤后，夜晚睡觉时，肠胃里还堆满了食物，就容易加重胃部的负担，不利于肠胃的健康。
04肠胃不好咋办？医生提醒：多吃6种水果，或有助修复胃黏膜，呵护肠胃健康
1.石榴
哪些物质能够帮助人体修复受损的胃粘膜呢？最常见的就是氨基酸，而石榴中就有丰富的氨基酸，所以它对胃很友好。不仅能够促进消化，还能修复胃粘膜，甚至还能美容养颜。
2.木瓜
木瓜具有的养胃作用常常被人们忽视，但实际上对健脾胃有着很好的帮助。不过如果用来养胃，最好选择番木瓜，也就是南方种植的番木瓜，这种木瓜不仅能够生吃还能够煲汤。
番木瓜中的蛋白酶非常的丰富，能够帮助蛋白质分解缓解消化不良。但是建议大家最好不要空腹的状态下吃木瓜，炖着吃还是非常不错的。
3.菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
4.葡萄
葡萄中含有丰富的果酸以及维生素P等成分，这类成分能够有效的调节肠胃，其果酸成分可以帮助人体消化吸收，清理肠胃的垃圾毒素，对大肠杆菌等细菌有良好的抗菌作用。
而维生素P成分则可以降低胃酸毒性，对胃炎、肠炎及呕吐等症状起到一定的缓解作用。
5.苹果
苹果是大家最熟悉的水果了，对人体的功效很多，有“一日一苹果，医生见了绕道走”的说法。
苹果富含大量的植物纤维，能有效促进肠胃蠕动，补气益胃，预防便秘。
要想将苹果的养胃效果达到最佳，不妨将它煮熟来吃，这样它的果胶含量更高，可以将肠胃内的有毒物质吸收干净，有利身体健康。
6.草莓
《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。
草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
但是那些脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了。如果要吃也应该将草莓放在淡盐水里浸泡10分钟左右，然后再用清水冲洗干净后食用做好。
