白癜风医院兰州哪家好 http://m.39.net/pf/a_5606868.html据有关调查显示，胃溃疡与我们的工作方式也有着密切的关系，如工作忙碌，经常处于情绪激动的应激状态，持续强烈的精神紧张和情绪激动使大脑皮层正常功能减弱，引起内分泌系统紊乱。胃肠消化液的质和量随之发生劣性改变，改变的结果是使消化道膜痉挛、局部组织缺血缺氧、营养障碍、黏液蛋白减少，降低了黏膜的抵抗力，进而受酸性消化酶的侵蚀面形成溃疡。所以，对于工作繁忙的人来说，如何对抗胃溃疡就是一个相当大的挑战。
对于胃溃疡，我们必须保持警性，同时把好应对的原则和尺度，医院检查，已经明确患有胃溃疡的，除了按照医嘱进行疗养外，还要注意要进行生活上的保健方法。
以下是几种生活方式可以帮助我们很好地预防胃溃疡：
1．生活要有规律，睡眠要充足，注意劳逸结合，避免过度劳累。
2．进餐一定要及时，切不可因为工作忙而饿肚子，辛辣、过咸的食物。浓茶、咖啡等也不要多食；不要贪烟酒，能戒掉最好；少吃大鱼大肉等酸性食品，以免体内酸性物质积聚，进而造成胃酸过多。
3．事情再忙，也要抽出时间来锻炼。多参加运动，有利于改善胃肠血液循环，减少脂肪堆积和胃酸分泌，减少胃病发病的几率。
4．尽量保持愉快的心情，如遇到令人紧张或焦虑的事件，要尽快通过和他人沟通或转移注意力等方法消除不安情绪。
5．在季节交替或气温变化时，注意胃部保暖，因为寒冷易诱发或加重病情。
6．平时也可进行自我按摩。具体方法是：
（1）仰卧。将右手掌點在胸口左侧，向外推摩胸部，反复几次，然后用左手掌以同样的方法推摩右胸部。
（2）仰卧。屈膝，两手掌放在上腹部，然后来回地由上腹部推至下腹部，做10-20次。
（3）右手掌贴于肚脐的右侧，以肚脐为中，顺时针方向按摩腹部20－30次。
（4）两手手指微屈，食指、中指、无名指并拢放在腹部中线上，自胸骨剑突下开始逐点向下按压，每点连按2～3次，每次下按3秒钟。接着按压部位向下移动2－3厘米，再按压2－3次。如此逐渐向下，接至下腹部为止。
（5）右手手掌贴于上腹部，拇指外展放在胸骨上，其余四指放在左侧助骨边缘，然后将左手贴在右手指上，轻轻按20～30分钟，再慢慢放开。
（6）最后，做腹部顺时针推摩2－3遍。
